(Sức khỏe) – Thông thường trong quá trình nấu ăn, dụng cụ mà mọi người thường dùng để đong gạo chính là thìa xới cơm.
Bạn thấy đấy: 1 thìa cơm bằng bao nhiêu gam?
Có thể lấy thìa ăn cơm làm đơn vị đo lường với ước lượng số gam theo cách tính của các bà nội trợ Việt Nam.
Không giống như số học tiêu chuẩn của thế giới, đó là Tbsp và Tsp, muỗng cơm tùy ý hơn.
Đây là cách tính khoảng 1 muỗng canh gạo tương đương:
Cho rằng một bát gạo được ước tính là 100 gram, điều này tương ứng với:
1 muỗng ăn cơm = 100 gm = 100 ml = 20 muỗng cà phê = 20 muỗng cà phê = 10 muỗng canh
1 muỗng cà phê = 5 g = 5 ml = 1 muỗng cà phê = ½ muỗng canh.
1/2 thìa cà phê = 1/2 thìa cà phê = 2,5 ml = 2,5 gam
1 muỗng canh = 1 muỗng canh = 15 ml = 15 gram
1/2 muỗng canh = 1/2 muỗng canh = 7,5 ml = 7,5 gam
1 cốc = 250ml = 250g
ở cạnh:
Bột mì các loại: 1 cup = 120 g
Men: 1 muỗng cà phê = 3 muỗng cà phê = 3 gram
Bột nở: 1 thìa cà phê = 4 thìa cà phê = 4 gram
Bột gelatin (bột gelatin): 1 muỗng cà phê = 3 muỗng cà phê = 3 gram
Sữa bột: 1 thìa = 7 thìa = 7 gam
Tinh bột ngô: 1 thìa cà phê = 12 thìa cà phê = 12 gram
Bột ca cao: 1 muỗng cà phê = 7 muỗng cà phê = 7 gram
Đường trắng: 1 muỗng cà phê = 12 muỗng cà phê = 12 gram
Muối tinh: 1 muỗng cà phê = 5 muỗng cà phê = 5 gram
1/2 cốc = 8 thìa = 24 thìa = 120 ml
1 cốc = 16 thìa = 48 thìa = 240ml
bên trên, congsuckhoe.vn Trao đổi thông tin 1 muỗng cơm bao nhiêu gam, bao nhiêu ml.
Cơm là thực phẩm phổ biến nhất ở nước ta hiện nay, nhưng ăn bao nhiêu cơm là đủ mỗi ngày là thắc mắc của nhiều bạn.
Xem thêm: Hướng dẫn cài đặt và Bẻ khóa phần mềm Auto Cad 2010 32 và 64 Bit Link Download
Cơm rất giàu tinh bột nên mang nhiều năng lượng trong cơ thể, vì vậy khi ăn nhiều cơm mà không vận động, năng lượng này sẽ tích tụ dưới dạng mỡ thừa sẽ gây béo phì, tăng cân cho Bạn..
Lượng cơm mỗi ngày thường khác nhau đối với mỗi người tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể cũng như cường độ làm việc.
Tuy nhiên, mức trung bình một ngày của người bình thường là khoảng 4-6 chén (một bát) cơm, chia đều cho hai bữa trưa và tối, mỗi bữa chúng ta nên ăn 2-3 chén (một bát) là hợp lý với 630 calo.
Nguồn dinh dưỡng của một chén gạo 100 gram (chỉ gạo) chứa lượng calo sau:
Chất béo: 0,3 gam
Calo: 130
Natri: 1 mg
Kali: 35 mg
Canxi: 10 mg
Chất đạm: 2,7 gam
Carbohydrate: 28,2 gam
Tinh bột kháng trong cơm nguội còn có tác dụng hạ đường huyết rất tốt, ức chế tiết insulin giúp cản trở quá trình tổng hợp chất béo trong cơ thể và giảm mỡ thừa, mỡ bụng, tiểu đường.
Cơm nguội nên chọn ăn cùng rau xanh, thịt để không làm mất đi các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như canxi, đạm, vitamin…
Hoặc nếu muốn giảm cân, bạn có thể chọn ăn gạo lứt, phương pháp giảm cân này được người Nhật áp dụng rất phổ biến và cho hiệu quả nhanh chóng; Nếu kết hợp với tập thể dục thường xuyên.
